Santa Cruz de la Sierra

¿Cómo eliminar las hormonas que te hacen subir de peso?

La solución está en tus manos. Tus hábitos alimenticios son tus mejores aliados para este proceso. La solución está en tus manos. Tus hábitos alimenticios son tus mejores aliados para este proceso. foto: Referencial

Información adicional

  • Sienna: tbg-sienna

Las mujeres siempre estamos muy pendientes de nuestro peso, y de cómo nos ven las otras personas, es por esto que probamos muchas alternativas para intentar perder esos kilos de más que nos han provocado las vacaciones, las fiestas de fin de año o simplemente la ansiedad.

Aunque existen muchos factores que pueden producir que aumentemos de talla, hay uno que es muy importante que conozcas, y son las hormonas. Estas pueden ocasionar que tu metabolismo no trabaje de la mejor forma, haciendo que se altere tu organismo.

Hay una multiplicidad de métodos para eliminarlas por completo y disminuir las probabilidades de engordarte. La solución es tu dieta alimenticia.

¡Los lácteos son importantes!

Si no puedes consumir lactosa, detente. Para las que sí pueden es necesario el consumo de leche, ya que esta beneficia al cuerpo por la cantidad de calcio y vitaminas que lo mantienen estable.

Hay que tener en cuenta en el mercado que algunas fábricas productoras de leche utilizan hormonas para preservarlas, así que está podría ser otra de las causas por las que engordas. ¡Fíjate en las etiquetas!

No te excedas con la soya

Aunque es baja en grasas, tiene un elemento que altera las hormonas. Se trata de los fitoestrógenos, los cuales aumentan las ganas de comer y no te ayudan en nada si lo que buscas es bajar de peso.

No consumas azúcares

La hormona encargada de hacerte ganar peso, es la insulina. Consumir alimentos que tengan muchos azúcares provoca que las células trabajen rápidamente, produciendo así una acumulación de grasa que se evidencia en la ganancia de peso.

La fibra es otro de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta, ya que cuenta con un alto contenido que ayudan a controlar esta hormona, por lo que es recomendable dejar de “picar” y “picar”.

Consume proteínas

Regular  el apetito es posible gracias la grelina, sin embargo, en ocasiones se ve involucrada en la ganancia de peso, ya que la mala alimentación hace que se produzca en mayor proporción, factor que conlleva a “abusar” de los alimentos que consumes a diario.

Redacción: Leo.com.bo                                                              

Fuente: isalud.com

 

Visto 394 veces

Últimas Noticias

Prev Next

A fin de agosto se conocerá la certifica…

A fin de agosto se conocerá la certificación de las reservas de gas

El viceministro de Planificación y Desarrollo Hidrocarburífero, Carlos Quispe Luna, informó el martes que a...

Empresas estatales suman deuda de Bs710 …

Empresas estatales suman deuda de Bs710 millones por impuestos

La deuda global de empresas estatales por impuestos llega a 710 millones de bolivianos, de...

Tres postulantes para la Fiscalía Genera…

Tres postulantes para la Fiscalía General del Estado

Solo tres personas se presentaron a la convocatoria de Fiscal General del Estado hasta este...