Santa Cruz de la Sierra
14 Febrero 2019

Muchas parejas en el mundo celebran el Día de San Valentín con una cita romántica que gradualmente desencadene el deseo sexual. Para ese encuentro íntimo que sirve de marco perfecto para el Día del Amor, habrá parejas que prefieran opciones que permitan dar rienda suelta a la pasión, mientras otras buscan expresiones más tiernas y delicadas… aunque siempre existe la posibilidad de combinar ambas opciones.

Para esas parejas que buscan el romanticismo en este día, una encuesta de Euroclinix realizada entre 2,000 adultos activos sexualmente, reveló las tres posiciones sexuales más románticas para practicar este Día de San Valentín. Toma nota.

3. La vaquera

Aunque en general es una postura que le gusta más a ellos que a ellas, la vaquera fue calificada como la tercera de las posiciones más románticas.

Algo por lo que los hombres prefieren esta posición es por la visión que les permite del cuerpo y las expresiones de su compañera, quien literalmente monta al hombre que se encuentra acostado boca arriba. Para muchas mujeres es una opción cómoda, pues ellas controlan el nivel de penetración y los movimientos.

Otra ventaja de la vaquera es que en cualquier momento puede convertirse en un misionero al revés, donde ella se tumba encima de él sin interrumpir la penetración mientras él puede ayudar a los movimientos sosteniendo la cadera de ella.

2. La cucharita

Se trata de una posición que permite el contacto estrecho con la pareja y no requiere de mucho esfuerzo para la penetración.

Recostados ambos sobre un costado, el hombre se coloca a espaldas de la mujer y puede penetrarla por detrás mientras la abraza, la acaricia, le dice cosas al oído o le besa el cuello. Por cierto, los besos en el cuello son una de las cosas más excitantes para hombres y mujeres.

1. El misionero

Esta posición tradicional es la favorita de hombres y mujeres: 56 por ciento de los encuestados la eligieron como la más romántica, pues permite el contacto visual, decirse cosas al oído y darse un fuerte abrazo después del orgasmo.

En el misionero, él se tumba sobre ella que permanece boca arriba con las piernas abiertas. La penetración y el roce de los cuerpos puede ser muy placentero para ambos. Algunas variaciones de la postura pueden ser colocar las piernas de ella sobre los hombros de él o que ella sostenga por detrás de las rodillas sus propias piernas flexionadas.

Redacción: Leo.com                        

Fuente: Imujer.com

11 Febrero 2019

Hay motivos por los que tu vida sexual se ve alterada, ruptura con la pareja, estrés en el trabajo, viajes o incluso enfermedades.

Tan importante como cuidar tu alimentación y hacer ejercicio, lo es también cuidar tu vida sexual.

Del sexo depende tu estado de ánimo y también te protege de enfermedades. Entre las sábanas no solo disfrutas, sino que también ejercitas el corazón y otros órganos vitales para un correcto funcionamiento.

Por si fuera poco, la mente también se libera y ayuda a que andes menos estresado.

Según un estudio publicado en Psicología Biológica, unos científicos escoceses descubrieron que las personas que se abstenían del sexo, batallaban más al enfrentar situaciones estresantes, a comparación de quienes tenían relaciones sexuales al menos una vez cada 2 semanas.

Cuando disfrutas en la cama liberas endorfinas y otros químicos, como la oxitocina, que te hacen sentir más feliz.

Pero tranquilo, si no tienes pareja, la masturbación tiene los mismos efectos.

Ya hemos visto el lado positivo, analicemos ahora el lado negativo de tener sexo. Así, si estás en época de escasez, no te pesará tanto viendo que también tiene su lado bueno no tener sexo.

La abstinencia hace que, por supuesto, no te expongas a enfermedades, pero también te puede proteger de otras más comunes que no se contraen vía sexual.

El sexo es un factor de riesgo para contraer infecciones de orina, pues puede empujar las bacterias hacia la vagina, uretra y vejiga, causando una infección. Sin sexo, el riesgo disminuye.

Pero no hay muchos más beneficios en la abstención, salvo los que se hacen por creencia. El celibato es muy válido y para algunos la mejor opción.

Pero si ya estás casado o en pareja y disfrutas del sexo, recuerda que tiene múltiples beneficios tanto en hombres como en mujeres.

Un estudio publicado en Urología Europea descubrió que los hombres que eyaculan al menos 21 veces al mes tienen un menor riesgo de cáncer de próstata. Esto es porque se eliminan las sustancias potencialmente dañinas para la próstata y evitan la formación de tumores cancerígenos.

Tener sexo o no y cuánto es una elección de cada uno, todo tiene sus pros y sus contras. Pero en cuanto a salud, una vida sexual sana y activa parece ser lo más indicado para el bienestar general.

Redacción: Leo.com                        

Fuente: Imujer.com

30 Enero 2019

Son muchos los beneficios de tener sexo de manera regular: tiene un efecto relajante, equilibra los niveles hormonales, ayuda a quemar calorías, regula la presión arterial, entre otros impactos positivos.

A esto debemos añadir lo que encontró un estudio reciente: la actividad sexual puede hacerte sentir más joven. Pero ¿cuánto sexo necesitas para rejuvenecer 15 años?

Según una encuesta realizada por Neo G, una compañía de equipo ortopédico, tener sexo al menos una vez a la semana ayuda a quitarse entre 12 y 15 años de encima. Particularmente este beneficio es más pronunciado en personas mayores de 50 años y en quienes además hacen ejercicio 4 veces por semana y descansan bien.

Otras actividades que ayudan a rejuvenecer son salir de vacaciones, encontrarse con amigos, acariciar a los animales y pasar tiempo con la pareja.

Los autores de la encuesta enfatizan que las actividades que nos ayudan a sentirnos más jóvenes se resumen en mantenerse activo, cultivar las relaciones personales y disfrutar la vida, sin importar la edad.

Redacción: Leo.com                        

Fuente: Imujer.com

 

24 Enero 2019

El sexo oral, al igual que las demás prácticas sexuales, también tiene sus riesgos si no se practica de forma segura.

Riesgos del sexo oral

Muchos de los síntomas que se derivan del sexo oral son asintomáticos. Esto quiere decir que muchas personas no saben que son portadores de infecciones y que las pueden transmitir a otra persona.

La carencia de educación sexual puede llevar a creer a alguien que el sexo oral es seguro.

Debes tener en cuenta que las enfermedades de transmisión sexual o ETS se transmiten por contacto sexual, ya sea anal, vaginal, y en este caso, oral. Por este motivo, es un mito afirmar que el sexo oral es seguro.

Enfermedades de transmisión sexual

Las enfermedades más conocidas que se pueden transmitir son el VIH, así como herpes, sífilis, gonorrea y VPH. En el caso de la gonorrea, esta puede aparecer en la faringe, labios y boca.

En el caso de los labios, es muy difícil de tratar debido a que la enfermedad es muy resistente a los medicamentos antimicrobianos.

Otro de los riesgos es padecer de cáncer de faringe, de garganta o de boca. El riesgo de cáncer ocurre como consecuencia del VPH, o virus de papiloma humano.

Como puedes ver, los riesgos no disminuyen, más bien se incrementan. Por este motivo debes llevar una vida sexual sana.

Prevención

El uso de preservativos es la mejor manera de evitar cualquier contagio de ETS. Si eres una persona activa y vives tu sexualidad, es importante que tomes tus precauciones, sobre todo si compartes con más de una pareja.

Las personas que solo tienen una sola pareja sexual, con el tiempo, podrían dejar de usar los preservativos. Sin embargo, es necesario que antes de tomar esta decisión, se evalúen y realicen un chequeo médico para descartar cualquier indicio de ETS.

Debes asumir tu vida sexual con responsabilidad. Si tienes dudas sobre la sexualidad, investiga, pregunta, infórmate. La educación es la mejor manera de protegerte y evitar caer en mitos que te inviten a realizar acciones que más tarde podrías lamentar.

Redacción: Leo.com                        

Fuente: Isalud.com

 

18 Enero 2019

Un nuevo estudio sugiere que beber alcohol y café puede ayudar a vivir más tiempo.

Es posible que desees repensar tus resoluciones de año nuevo después de leer el estudio de la Universidad de California en Irvine, que sugiere que las personas que beben cantidades moderadas de alcohol o café viven más tiempo que las que se abstuvieron.

“No tengo explicación para eso, pero creo firmemente que el consumo moderado de alcohol mejora la longevidad“, dijo la Dra. Claudia Kawas, una de las principales investigadoras del estudio, a principios de este año en una conferencia para la Asociación Americana para el avance de la ciencia.

La palabra clave en este hallazgo es, por supuesto, moderación. Según el estudio, los que bebían solo dos copas de vino o cerveza por día reducían las posibilidades de muerte prematura en un 18 por ciento. Dos tazas de café por día disminuyeron las posibilidades en un 10 por ciento.

El estudio ha examinado a más de 1,600 personas mayores de 90 años desde que comenzó en 2013. Los participantes acordaron realizar exámenes semestrales para ayudar a los investigadores a determinar qué factores y opciones de vida hicieron que las personas vivieran más de 90.

Otro hallazgo sorprendente fue que los participantes que tenían sobrepeso en sus 70 años vivían más que lo que lo hacían las personas normales o con bajo peso Pero, al mismo tiempo, el ejercicio regular también ayudaron a evitar la muerte prematura.

La conclusión es que podemos tomar un café o una copa de vino y brindar por esto.

Redacción: Leo.com                        

Fuente: Isalud.com

 

10 Enero 2019

Han pasado seis meses desde que Demi Lovato sufrió una sobredosis que casi le cobró la vida. La cantante se desintoxicó en un hospital de Los Angeles y luego se registró de inmediato en un centro de tratamiento. La rehabilitación de Lovato fue extensa y costosa.

La semana pasada, la artista reclamó de los medios de comunicación que siguen hablando de su recuperación, y señaló que cuando tenga algo qué decir, ella lo hará.

Sin embargo, una fuente de la revista Star asegura que Demi no está del todo bien, y que su relación con el diseñador de ropas Henry Levy es vista como un problema para sus amigos y familiares, que están bastante preocupados.

La cantante habría ignorado el primer consejo que le dieron en rehabilitación: se desaconseja a los adictos a formar nuevas relaciones románticas durante su primer año de tratamiento.

Una fuente cercana a la familia de la artista comentó: “Ella no está jugando bien su recuperación en este momento. Demi está locamente enamorada de este chico… la relación es de naturaleza preocupantemente co-dependiente, pero Demi y Henry se han convencido a sí mismos de que se están brindando el apoyo necesario entre sí”, señala el informante.      

Redacción: Leo.com                        

Fuente: Teleshow

10 Enero 2019

El huevo es uno de los alimentos más populares y controvertidos. Antes tenía mala fama por su relación con el colesterol, pero en la última década la ciencia está quitándole su halo de maldad y poniéndolo en un nuevo lugar.

En abril de 2018 un gran estudio realizado en China sobre 500,000 personas reveló que comer alrededor de un huevo al día se relacionó con un menor riesgo de padecer  enfermedad cardíaca (un 18% menos) en comparación con no consumirlos. Los resultados fueron publicados en la revista Heart.

Ahora, científicos de la Universidad de Finlandia Oriental descubrieron que comer aproximadamente un huevo por día se asoció con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 entre los hombres de mediana edad que participan en el Estudio del Factor de Riesgo de Enfermedad Cardíaca Isquémica, en el este de Finlandia.

Los hallazgos -que fueron publicados en Molecular Nutrition and Food Research– revelaron que las muestras de sangre de los hombres que comían más huevos incluían ciertas moléculas de lípidos que se relacionaban positivamente con el perfil de la sangre de los hombres libres de diabetes tipo 2. Además, los investigadores identificaron varios compuestos bioquímicos en la sangre que predijeron un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 entre quienes consumían huevo.

El estudio sugiere algunos mecanismos que podrían explicar, al menos en parte, la asociación inversa entre el consumo de huevos y el menor riesgo de desarrollar esta enfermedad.

“Ahora tenemos algunas sugerencias sobre ciertos compuestos relacionados con el huevo que pueden tener un papel inverso en el desarrollo de la diabetes tipo 2” escribieron los autores. Y agregaron que se necesitan más estudios fisiológicos sobre el tema.

¿En verdad el huevo sube el colesterol?

Los huevos tienen un alto contenido de colesterol, pero el efecto del consumo de huevo sobre el colesterol en la sangre es mínimo en comparación con el efecto de las grasas trans y las grasas saturadas, es decir, es más nocivo el tocino o la salchicha que lo acompaña en el desayuno, o la forma en que se prepara, que el huevo en sí mismo, explica el Dr. Francisco López Giménez, de Clínica Mayo.

Algunos estudios han demostrado que consumir un huevo por día en realidad puede prevenir algunos tipos de accidente cerebrovascular (ACV) afirma el especialista. Y una de las pruebas es el estudio mencionado más arriba.

Un alimento muy nutritivo

El huevo es un alimento de elevado contenido de proteínas de excelente calidad. Y tan importante es el valor de éstas, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) las utiliza como patrón de referencia para determinar la cantidad proteica de los alimentos en general.

El huevo tiene 70 calorías y 5 gr. de grasa. La relación entre ácidos grasos insaturados (que protegen contra enfermedades cardíacas) y los ácidos grasos saturados (que elevan el riesgo de esas enfermedades) es saludable, por eso se recomienda consumirlo.

“En promedio, comer un huevo al día no aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, así que incluye huevos en tus opciones semanales. Sólo la yema del huevo contiene colesterol y grasas saturadas, de forma que puedes comer tanta clara de huevo como desees”, aconseja el Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA).      

Redacción: Leo.com                        

Fuente: Isalud.com

10 Enero 2019

Enero es el mes de las nuevas proposiciones a corto y a largo plazo. Y aunque suene ambicioso, este año puedes proponerte alargar tu vida.

No importa cuál es el motivo para preocuparte cada vez más por tu salud, siempre es importante hacerlo. Y al mantenerte más saludable, estarás agregando años a tu vida.

Los expertos de Cleveland Clinic afirman que adoptar estos cinco hábitos saludables reducirá tu probabilidad de morir prematuramente por un ataque cardíaco (la principal causa de muerte en EE.UU.) un derrame cerebral (ACV) o cáncer:

1. Seguir una dieta saludable

2. Hacer ejercicio regularmente

3. No fumar

4. Beber alcohol con moderación

5. Mantener un peso saludable

Un estudio publicado en Circulation determinó que una mujer sana que adopte estas cinco medidas de estilo de vida a los 50 años vivirá 14 años más que sus pares que no siguen ninguno de estos hábitos. Y los hombres ganan 12.2 años de vida.

Nunca es tarde para empezar

Pero no tienes que ser joven para beneficiarte, dice el cardiólogo experto en prevención, Dr. Haitham Ahmed de Cleveland Clinic, quien ha estudiado mucho el tema. “Realmente nunca es demasiado tarde para comenzar, incluso si tienes 65 años o más” afirma.

Un estilo de vida de bajo riesgo es importante para todos, pero aún más crítico para aquellos a quienes se les ha diagnosticado una enfermedad cardiovascular o han tenido un ataque al corazón. “El riesgo aumenta después de un ataque cardíaco, por lo que cualquier paso que tomes para reducir este riesgo, tendrá un impacto relativamente mayor en tu salud”, explica.

¿El problema? Vivimos muy bien

La esperanza de vida promedio en Estados Unidos se estima en 79 años para una mujer y 75,5 para un hombre, es más baja que la de otras naciones desarrolladas.

Una vida próspera con demasiada comida y poco ejercicio tiene la culpa. Los expertos dicen que el rápido aumento de la obesidad y la disminución de la actividad física son los principales responsables de los altos niveles de enfermedad cardiovascular y de muchos tipos de cáncer en este país.

Se cree que las tres cuartas partes de las muertes prematuras por enfermedad cardiovascular y la mitad de las muertes prematuras por cáncer se pueden atribuir a la falta de un estilo de vida saludable.

Estos hábitos saludables no son una gran sorpresa

Los cinco hábitos saludables identificados para la longevidad son bien conocidos por los cardiólogos. “Estos son factores de estilo de vida establecidos que han demostrado reducir el riesgo cardiovascular futuro en múltiples estudios a largo plazo” dice el Dr. Ahmed.

El Dr. Ahmed participó anteriormente en un estudio que analizó el impacto de cuatro de los cinco factores anteriores (no se incluyó el consumo de alcohol) y se llegó a las mismas conclusiones.

“Muchos de los pacientes en nuestro estudio tenían más de 65 años, pero los que adoptaron todos los comportamientos saludables tenían un riesgo de muerte de casi un 80% menor durante los 8 años de seguimiento” afirma.

Los 5 factores de bajo riesgo en detalle

Los investigadores de Circulation clasificaron una dieta saludable como alimentos asociados con un menor riesgo de ciertas enfermedades. Este tipo de dieta es alta en verduras, legumbres, frutas, nueces, granos enteros, ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos omega-3 de cadena larga y baja en carnes rojas, carnes procesadas, lácteos enteros, azúcares, grasas trans y sodio. Esto es esencialmente lo que se conoce como la dieta mediterránea. Algunos datos importantes sobre cómo influyen los hábitos:

• El mayor beneficio del ejercicio físico se observó sobre 30 minutos o más al día de actividad moderada o vigorosa, incluida la caminata enérgica.

• El menor riesgo de fumar se encontró en aquellos que nunca fumaron.

• El consumo de alcohol de bajo riesgo significaba una bebida al día para las mujeres y 2 bebidas para los hombres.

• El peso corporal de bajo riesgo se definió como un índice de masa corporal de 18,5 a 24,9 kg/m2.

Unos pocos cambios son mejores que ninguno

Solo el 1.3% de los 123,000 participantes del estudio evaluados por los investigadores seguían los cinco hábitos de estilo de vida saludable. Sin embargo, cuantos más hábitos siguieron las personas, más tiempo vivían. Esto significa que un estilo de vida de bajo riesgo no es necesariamente una proposición de todo o nada.

“Cuantos más comportamientos saludables persigas, más beneficios obtendrás”, dice el Dr. Ahmed. Por ejemplo, si ya sigues uno o dos de los hábitos, obtendrás un beneficio adicional al adoptar uno o dos más. Si fumabas anteriormente, o si tenías sobrepeso, todavía obtendrías beneficios si comienzas a comer saludable o a hacer ejercicio. Pero uno de los cinco hábitos saludables parece tener el mayor impacto en la longevidad: fumar.

“En mi estudio anterior, los no fumadores sedentarios y obesos tenían tasas de supervivencia más altas que los fumadores que adoptaron dos o más conductas saludables”, dice el Dr. Ahmed.

“Si pudieras hacer una cosa para reducir tu riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer y muerte a largo plazo, sería dejar de fumar o evitar comenzar. Evitar fumar prolonga la vida” señala el experto.

Cómo empezar a cambiar

Si no estás seguro de por dónde empezar, recuerda que no tienes que abordar todo a la vez. Y es más probable que te mantengas si eliges un hábito saludable y luego vas sumando.

“Haz un cambio, como subir las escaleras en lugar del ascensor, y apégate a él durante 3 semanas hasta que se convierta en tu nuevo hábito. Entonces ve al siguiente cambio. Por ejemplo, elimina los refrescos regulares de tu dieta durante 3 semanas hasta que tus papilas gustativas ya no deseen el azúcar. Entonces haz otro cambio. Los beneficios de estos pequeños pasos se acumularán y no te sentirás abrumado” concluye el Dr. Ahmed.

Redacción: Leo.com                        

Fuente: Isalud.com

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