Santa Cruz de la Sierra
20 Marzo 2017

El Reporte Mundial de la Felicidad 2017 sitúa a Bolivia en el puesto 58 de 155 países estudiados. A nivel de Sudamérica, el Estado Plurinacional ocupa el séptimo lugar.

El documento fue publicado recientemente por varias organizaciones y tiene la colaboración de reconocidos académicos, incluido el economista Jeffrey Sachs.

Para este ranking se toma en cuenta varios indicadores, como el Producto Interno Bruto per cápita de los países, la expectativa de salud, el apoyo social, libertad para tomar las decisiones, generosidad y la percepción de la corrupción.

Para su elaboración se utilizan datos del Banco Mundial, la Organización Mundial de la Salud y encuestas de Gallup.

Los tres países que lideran el ranking  de la felicidad están en el norte de Europa: Noruega es el primero, Dinamarca el segundo, e Islandia ocupa el tercer puesto mundial.

Le siguen en orden Suiza, Finlandia, Holanda, Canadá, Nueva Zelanda, Australia y Suecia, para completar los primeros 10.

A nivel Latinoamérica, el primer país que aparece en el ranking es Costa risa en el lugar 12. Sólo en Sudamérica Chile es el país que más alto sitial ocupa, mientras que Venezuela tiene el índice de felicidad más bajo.

Lista de países de Sudamérica

Chile (20)

Brasil (22)

Argentina (24)

Uruguay (28)

Colombia (36)

Ecuador (44)

Bolivia (58)

Perú (63)

Paraguay (70)

Venezuela (82)

Redacción: Leo.com.bo
Fuente: Erbol

 

24 Noviembre 2016

¿Qué nos hace realmente felices en la vida? Durante 76 años una investigación de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) ha buscado la respuesta.

El Estudio sobre Desarrollo Adulto* comenzó en 1938 con 700 hombres jóvenes, algunos de la prestigiosa universidad, otros de barrios pobres de Boston. Y acompañó a lo largo de su vida a esos individuos, monitoreando su estado mental, físico y emocional. La investigación continúa ahora con más de mil hombres y mujeres, hijos de los participantes originales.

El actual director del estudio, el cuarto desde su inicio, es el psiquiatra estadounidense Robert Waldinger, quien también es maestro zen.

Robert WaldingerRobert Waldinger es el cuarto director del estudio sobre desarrollo adulto de Harvard que comenzó hace más de siete décadas, “el estudio más prolongado sobre la felicidad”.

La charla TED que Waldinger dio sobre el proyecto, “Qué es una buena vida: lecciones del estudio más prolongado sobre la felicidad”, se volvió sensación en internet y ya fue descargada más de 11 millones de veces.

“Hay muchas conclusiones de este estudio”, dijo Waldinger a BBC Mundo. “Pero la fundamental, que vemos una y otra vez, es que lo importante para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida, es la calidad de nuestras relaciones“.

Conectados

“Lo que encontramos es que en el caso de las personas más satisfechas en sus relaciones, más conectadas a otros, su cuerpo y su cerebro se mantienen saludables por más tiempo“, señaló el académico estadounidense.

“Una relación de buena calidad significa una relación en la que te sientes seguro, en la que puedes ser tú mismo. Claro que ninguna relación es ideal, pero esas son cualidades que hacen que la gente florezca”.

En el otro extremo está la experiencia de soledad, un sentimiento subjetivo de estar menos conectados de lo que nos gustaría.

“¿Estoy haciendo cosas que tienen un significado para mí? ¿Estoy haciendo cosas que me hacen sentir que importo en el mundo? Éstas son las preguntas que nos planteamos cuando hablamos de felicidad”, señaló Waldinger.

“No hablamos de estar contentos en cada momento, porque eso es imposible y todos tenemos días, semanas o años difíciles”.

En cuanto a la fama o el dinero, “no es que sean malos, hay gente famosa feliz y gente famosa infeliz”. Lo mismo con el dinero. Pero el estudio muestra de acuerdo al académico que más allá de un nivel en que nuestras necesidades están cubiertas, un aumento en el ingreso no necesariamente nos hará felices.

“No estamos diciendo que no puedas proponerte ganar más dinero o estar orgulloso de tu trabajo y que otros lo noten. Pero es importante no esperar que tu felicidad dependa de esas cosas”.

Registros médicos

Los participantes del estudio respondieron a lo largo de décadas cuestionarios sobre su familia, su trabajo, su vida en la comunidad.

“También tuvimos acceso a sus registros médicos, por lo que evaluamos su salud no sólo según lo que ellos decían sino lo que sus doctores e historial medico decían”, explicó.

“Cuando comencé a trabajar en el estudio en 2003 grabamos videos de los participantes hablando con sus esposas sobre sus preocupaciones más profundas. Y enviamos preguntas a los hijos sobre la relación con sus padres”.

Dos personas de manos dadas“La tendencia social es aislarnos, quedarnos en casa para la television, o estar en redes sociales, pero en mi propia vida me he dado cuenta que cuando estoy más feliz es cuando no estoy haciendo eso”.

Los participantes también se realizaron exámenes de sangre para determinar múltiples indicadores de salud, e incluso análisis de ADN.

“Algunos nos permitieron escanear su cerebro, y en algunos casos donaron su cerebro para que pudiéramos estudiarlo en conexión con todos los otros datos que ya teníamos sobre su vida”.

“En mi propia vida”

Cuando la charla de Waldinger se volvió viral, el académico optó por un retiro en silencio durante tres semanas.

“La tradición Zen sostiene que la contemplación nos ayuda a mantenernos con los pies en la tierra y centrados en lo que es más importante en la vida”, escribió en ese entonces. Para dar respuesta al enorme interés del público, el académico creó un blog en internet sobre el estudio, robertwaldinger.com

La investigación ha tenido un impacto profundo en la vida de Waldinger.

“Me ha hecho poner más atención en mis propias relaciones, no sólo en casa sino en el trabajo y en la comunidad”, señaló a BBC Mundo.

“Me di cuenta que mis relaciones me dan energía cuando invierto en ellas, cuando les dedico tiempo. Se vuelven más vivas y no agotadoras”, agregó.

“La tendencia social es aislarnos, quedarnos en casa para la televisión o estar en redes sociales, pero en mi propia vida me he dado cuenta que cuando estoy más feliz es cuando no estoy haciendo eso”.

Ofrecer nuestra presencia

Invertir en una relación para Waldinger significa estar presente.

“Esto está en mi vida como practicante Zen. Lo que noto es que cuando ofrecemos nuestra atención indivisa y completa nos sentimos más conectados unos a otros , y esto también sucede en el trabajo”, agregó.

“No se trata de pasar más tiempo en el trabajo, sino de poner más atención en el otro, de conectar más con los otros, en lugar de dar por descontado que el otro siempre está allí“.

Conflictos

Waldinger reconoce que puede ser difícil no perder de vista lo que realmente importa. En parte esto se debe a que recibimos mensajes de nuestra cultura todo el tiempo, con anuncios de publicidad que nos dicen cada día que si compramos algo seremos más felices o nos amarán más.

“Y en los últimos 30 o 40 años se ha glorificado la riqueza, hay billonarios que son héroes sólo porque son billonarios. Esta medida parece más fácil, porque las relaciones son difíciles, cambian, son complicadas “.

¿Cuál es el mensaje final de Waldinger a los lectores de BBC Mundo? “Les diría que traten de ver si pueden tender un lazo hacia otras personas. Y es particularmente importante hacerlo hacia aquellas con quienes tienen algún conflicto“.

El estudio ha dejado en claro algo que vale la pena recordar, según el psiquiatra estadounidense. “Los conflictos realmente minan nuestra energía. Y quiebran nuestra salud“.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: BBCMundo

07 Julio 2016

La felicidad es una categoría filosófica. Su responsabilidad en la vida de las personas es un permanente objeto de estudio. Un grupo de investigadores concibieron una ecuación que predice con rasgos fiables cuán feliz podrá sentirse alguien. La nueva fórmula matemática incorpora un factor externo y predice que la felicidad no se rige por la situación personal, sino que en comparación e influenciada por lo que le sucede a los demás.

Los especialistas del University College de Londres (UCL) publicaron sus conclusiones en la revista Nature Communications. Los hallazgos develaron que la felicidad depende más de lo que le acontece a las personas que las rodean, que de las condiciones propias. Regulada por la culpa y la envidia, dos grandes y genuinos sentimientos humanos, el bienestar interior en promedio responde a los parámetros de desigualdad que experimenta.

El análisis se basó en las sensaciones innatas que manifestaba alguien en comparación a otra persona que apenas conocía. Los investigadores invitaron a 47 voluntarios para someterlos a "pruebas de felicidad". En el experimento, los participantes jugaban apuestas para ganar dinero y eran testigos de cómo les iba a sus compañeros. En las generales, el que ganaba era más feliz si presenciaba cómo el otro también ganaba, en una experiencia atribuible al sentimiento de culpa. En caso de que perdiera, el participante tendía a ser más feliz cuando el otro también perdía en el juego, una diferencia que podría corresponderse a la envidia.

Robb Rutledge, uno de los coautores principales del estudio y científico del Instituto de Neurología de UCL, explicó cómo funciona su cálculo de la felicidad: "Nuestra ecuación puede predecir con exactitud cómo la felicidad de la gente se basa no sólo en lo que les sucede, sino también en lo que les ocurre a las personas de su entorno. Y en promedio, somos menos felices si otros consiguen más o menos que nosotros".

En un segundo ejercicio se les pidió a los voluntarios que dividieran de forma anónima una cantidad de dinero con otra persona que acababan de conocer. En la siguiente tarea, jugaron apuestas monetarias en las que podrían ganar o perder, y se les avisó que iban a percibir lo que la otra persona recibiera de la misma apuesta. De esta manera, los voluntarios podían obtener un resultado idéntico o no al de su compañero, con un ingreso mayor o menor. A lo largo de toda la prueba, los participantes calificaban cuán felices se sentían en intervalos regulares. Las conclusiones demostraron que la generosidad responde a factores ajenos a la condición personal de su compañero: sugiere que las personas se rigen bajo rasgos de personalidades estables, genéricos, sin lazos específicos sobre los demás.

Aquellos que, estimulados por sentimientos de culpa, vieron afectada su felicidad por superar a sus compañeros entregaron en promedio un 30% de su dinero cuando se los invitó a compartir las ganancias. En cambio, los voluntarios que más perjudicados estuvieron por conseguir menos que los demás, en una condición imputable a la envidia, sólo dieron el 10%.

"Nuestros resultados sugieren que la generosidad hacia los extraños describe cómo nuestra felicidad se ve afectada por las desigualdades que experimentamos en nuestra vida diaria", certificó Archy de Berker, del Instituto de Neurología de UCL y segundo coautor principal del estudio. Una de las conclusiones de los especialistas sugiere que la generosidad tiene vinculación directa en cómo la desigualdad afecta su felicidad. La investigación podría resetear las formas para medir -desde el campo científico y económico- la empatía y estudiar con otras consideraciones trastornos sociales como la indiferencia hacia el sufrimiento ajeno, el altruismo o el límite de la personalidad.

El cálculo matemático de la felicidad es una ecuación capaz de predecir con fiabilidad y exactitud cuán generosa y feliz podría ser una persona ante una situación concreta. Es la primera vez que un estudio relaciona a la generosidad y a la felicidad con la desigualdad como parámetro de regulación.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Imujer.com

24 Febrero 2016

El cantante Ricky Martin, que el mes pasado fue fotografiado con un misterioso hombre paseando por el neoyorquino parque de Central Park, ha insinuado que dentro de unas semanas podría presentar oficialmente a su primera pareja estable desde que concluyó su relación con el empresario Carlos González Abella en enero de 2014 para seguir con su política de no esconderse si encuentra el amor.

"Estoy muy bien [en el amor]. Soy transparente y me juré no esconder nada. Sobre todo en el amor. El amor hay que celebrarlo. Estoy analizando una situación que se me está dando en la vida que es muy interesante y en un mes quizás pueda decir: 'Voy a abrir la puerta o, ¿sabes qué?, mejor no'. Decido con calma, paso a paso y me gusta donde estoy", confiesa el portorriqueño a la revista argentina Caras.

La vida de la estrella de la música dio un giro radical cuando decidió reconocer públicamente su homosexualidad en 2010, un valiente gesto que le permitió encontrar finalmente la paz interior y la calma, aunque en ocasiones todavía atraviesa momentos "oscuros".

"La meditación te acerca a tu espíritu y a Dios. Y es lo que me ayuda. Cuando por la mañana no me despierto bien, o pienso en cosas feas, pienso que ya pasará. Hay mañanas oscuras y también hay mañanas muy bellas", reconoce.

Ahora, cada vez que se siente sobrepasado por las circunstancias piensa en sus hijos, Matteo y Valentino (7), y eso, combinado con la meditación, le da fuerzas para continuar.

"Los veo y me digo: 'No hay opción, tengo que estar bien'. Y cuando siento incertidumbre, inseguridad y esas sensaciones que pueden llevarte a un lugar más oscuro, paro y caigo en posición de loto. Mis viajes a la India me dieron muchísimo, conocí con mi gurú lo que es el silencio y sé que tengo herramientas. Encontrar el silencio en el caos, en la euforia, es muy bueno. Aunque hay muchas cosas aún que tengo por resolver", añade a la publicación.

Redacción: Leo.bo

 

Fuente: Teleshow

28 Enero 2016

"La lectura nos hace más felices y nos ayuda a afrontar mejor la existencia. Los lectores están más contentos y satisfechos que los no lectores, en general son menos agresivos y más optimistas", afirma en un estudio la Universidad de Roma III.

A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores aplicaron índices como el de la medición de la felicidad de Veenhoven y escalas como la Diener para registrar el grado de satisfacción con la vida

El diario español El País recopiló seis datos científicos de por qué leer nos hace felices:

Cada línea de lectura suma beneficios

De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta, el estrés se reduce, la inteligencia emocional aumenta, así como el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y el cultivo de la empatía. Para llegar a esos resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante 19 días consecutivos.

Modifica comportamientos

Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la Universidad de Toronto, asegura que la lectura puede incluso modificar comportamientos a través de la identificación con los protagonistas de la literatura.

Amplía la capacidad para comprender a los demás

Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer, psicóloga y coach especializada en desarrollo de liderazgo, afirma que leer mejora la capacidad para comprender las señales que envían otras personas. "Las lecciones que encontramos en la literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para cualquier persona", afirma Fayer.

Conecta el cerebro

De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que dan cuenta de los resultados de resonancias magnéticas que revelan la alta conectividad que se produce en el surco central del cerebro, región del motor sensorial primario, y en la corteza temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un libro.

En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con cómo se concibe el mundo, mejora el lenguaje, incluso después de haber concluido la lectura.

Activa el sistema visual

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y hacerlo con frecuencia activa el sistema visual en las regiones especializadas en la forma escrita de las letras y también en las regiones visuales primarias, es decir, aquellas que captan la información visual.

Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y establecer relaciones entre las letras escritas y los sonidos.

Predice el éxito profesional

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predice el éxito profesional. Quienes se vuelven lectores habituales durante la adolescencia tienen más posibilidades de éxito profesional cuando son adultos.

Durante más de 20 años los investigadores analizaron los hábitos y actividades de casi 20 mil jóvenes para conocer qué actividades predecían el éxito profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras actividades, como ir al cine o hacer deporte) logró tener un impacto significativo en el éxito profesional.

Redacción: Leo.bo

 

Fuente: Tvnws

11 Enero 2016

Un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior reveló que hay una cosa que garantiza que los hombres se sientan felices y en una relación satisfactoria ¿sabes qué es? ¡abrazarse antes de dormirse!

Le preguntaron a más de 1,000 parejas de Estados Unidos, Brasil, Alemania, España y Japón, entre los 40 y 70 años que estuvieran casados o viviendo juntos desde el pasado año.

Los hombres estudiados revelaron que los abrazos, las caricias, los besos son un factor súper importante en la relación y demostraron pensarlo mucho más que las mujeres. También demostraron que eran más felices cuando ambos tenían un buen estado de salud y cuando podían llevar a su pareja al orgasmo.

Las mujeres por el contrario, basaban la felicidad de su relación en la vida sexual de la pareja. El estudio demostró también que la mujeres se sentían más satisfechas con su vida sexual cuanto más duradera era la relación.

Tanto mujeres como hombres coincidieron en que se encontraban más satisfechos con su vida sexual cuando tenían relaciones con más frecuencia y sobre todo cuando se abrazaban frecuentemente para dormirse.

Redacción: Leo.bo

Fuente: Imujer.com

17 Diciembre 2015

En cualquier matrimonio hay momentos hermosos, inolvidables, difíciles, y algunas veces podrían parecer insoportables , repase esta lista una y otra vez, sobretodo cuando empieza cada año para refrescar sus objetivos. En cualquier caso, todos los matrimonios son diferentes y cada uno se construye con una historia diferente... en este caso, la suya.

1. Sepárese emocionalmente de la familia en la que crecieron, lo suficiente para que su identidad sea distinta a la de sus padres o suegros, recomienda la American Psychological Association.

2. Construya y fortalezca la relación de amistad. Ser esposos es ser amigos.

3. Tenga detalles constantes para su pareja. Llamar, enviarse mensajes de texto o correos electrónicos; románticos o eróticos es una buena forma.

4. Haga una lista de al menos 5 cosas de las que se enamoró de su pareja y repáselas cuando sienta que está flaqueando en sus sentimientos o en su tolerancia.

5. Sea una persona agradable para convivir y potencie sus virtudes en su hogar, pues al final, fue usted quien decidió casarse y tener una nueva familia.

6. Corrija o elimine aquellas cosas que le distancian de su pareja, por ejemplo los malos hábitos como el desorden, el mal humor, el gasto excesivo o la falta de cuidado personal.

7. Luzca lo mejor posible, cuide su apariencia para causar la mejor impresión a su pareja. Haga el esfuerzo por arreglarse y verse bien como lo hacía cuando estaba en la etapa de conquista. Está bien la ropa cómoda, pero las fachas a veces pueden desencantar a su pareja.

8. Cuando algún problema les distancie, háblenlo, hay muchas formas de poder expresar los sentimientos. Hágalo desde el principio y con claridad, exponiendo su punto de vista y permitiéndose escuchar al otro, como detalla la técnica de confrontación positiva.

9. La calidad de vida de un compromiso da estabilidad, confianza y nos hace sentir mejor como seres humanos, por el equilibrio logrado por nuestras propias decisiones.

10. Es indispensable mantener espacios solos con su pareja, sin los suegros, sin los amigos siempre, sin los niños.

11. Rompa la barrera del tiempo y lo puede hacer capturando cada momento en su mente, pensando que tal vez sea el último que puedan estar juntos. Las fotografías son tesoros inolvidables, son aliados.

12. Hable de sus sueños, los personales, profesionales y de familia. Entre ambos es más fácil apoyarse para conseguirlos.

13. No espere que su pareja adivine lo que usted quiere o necesita, porque el amor no sucede en automático.

14. No intente imitar otros matrimonios que pueden parecer perfectos. El único que debe importar es el suyo y el tratar de mejorarlo.

15. Comparta todo lo que tiene, ya no es solo usted ahora es una pareja.

16. Mantenga la pasión, luche para que la parte de sensualidad aumente y deseo aumente.

17. Ajuste las expectativas con que inició el matrimonio a las nuevas responsabilidades que con el pasar del tiempo se adquieren.

18. Modifique sus hábitos o haga algo si en algún momento si llega a creer que el matrimonio no es emocionante. Empiece por ser emocionante usted para su pareja.

19. Asuma que casarse es una decisión libre y voluntaria y que por eso debe hacerlo con la convicción de dar su mejor esfuerzo. Si no tiene la certeza al 100% de la persona con la que se está casando, es una duda razonable que requiere ser aclarada.

20. No repita los errores del pasado o los defectos de su pareja. Luche por superar los recuerdos dolorosos, los malos ratos y defectos.

21. Si en algún momento comienza a sentir atracción por otra persona, piense muy bien y deténgase antes de abrir una puerta a un impulso que puede resultar en una infidelidad. La novedad en una relación siempre excita, pero oculta imperfecciones. El deseo de los ojos siempre será satisfecho por nuevas tentaciones, pero si se enfoca en la persona que escogió puede llegar a verle cada vez más bella, sin importar los años.

22. Planeé sorpresas para su pareja, emociónela, cuídela y también respete su individualidad.

23. Otorgue un espacio importante en su matrimonio a la dimensión espiritual.

24. Pida perdón con humildad y sinceridad cuando se equivoque.

25. Reparta junto a su pareja las tareas de la casa así como los gastos de forma proporcional, sin dar más valor al aporte económico de uno u otro. Los salarios de hoy no siempre son tan competitivos como uno quisiera. No permita que esa lejanía embargue su relación.

Redacción: Primicia.bo

Fuente: Imujer.com

18 Noviembre 2015

¿Cuánto sexo es suficiente? Sólo una vez a la semana es suficiente para lograr un nivel óptimo de felicidad entre los matrimonios heterosexuales o las relaciones de pareja de largo plazo, según un estudio publicado este miércoles.

Los científicos se basaron en encuestas a más de 30.000 estadounidenses durante cuatro décadas, según detalles del estudio publicado en el diario especializado Social Psychological and Personality Science.

"Aunque un sexo más frecuente se asocia con más felicidad, esta relación ya no es significante a una frecuencia mayor a una vez a la semana", dijo la investigadora Amy Muise, una psicóloga social de la Universidad de Toronto-Mississauga.

"Nuestros hallazgos sugieren que es importante mantener una conexión intima con nuestra pareja, pero no necesitas tener sexo todos los días mientras mantengas esa conexión", añadió.

Los investigadores observaron que el estudio no estaba diseñado para mostrar la causa-efecto, por lo que aún queda por determinar si la felicidad conduce a tener una relación sexual por semana u ocurre en sentido contrario.

El estudio también fue limitado a personas con pareja.

"De hecho, no hay asociación entre la frecuencia del sexo y el bienestar en las personas solteras", dijo Muise.

Los resultados del estudio también fueron consistentes entre grupos de edades, género y la duración de la relación, ya sean meses o décadas.

Muise indicó que las parejas deberían discutir si sus necesidades sexuales son satisfechas, en lugar de simplemente presionar para tener más sexo.

"Es importante mantener una conexión íntima con tu compañero sin poner demasiada presión en tener relaciones sexuales con tanta frecuencia como sea posible", añadió.

Redacción: Leo.bo

Fuente: Imujer.com

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