Santa Cruz de la Sierra
14 Enero 2018

Las mujeres que regularmente trabajan de noche en Europa y Norteamérica tienen un 19% más de riesgo de contraer cáncer que aquellas que trabajan durante el día, según un estudio publicado este lunes, reseñó AFP.

Este aumento de riesgo no fue percibido en las mujeres que trabajan de noche en Australia y Asia, según el estudio publicado en el diario Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

“Nuestro estudio indica que el trabajo nocturno es un factor de riesgo para los cánceres comunes en mujeres”, dijo el autor del estudio Xuelei Ma, un oncólogo del West China Medical Center de la Universidad Sichuan en Chengdu, China.

“Nos sorprendió ver la asociación entre el trabajo nocturno y el riesgo de cáncer de mama solo entre las mujeres de Norteamérica y Europa”, agregó.

“Es posible que las mujeres de esos lugares tengan niveles más altos de hormonas sexuales, que se han asociado positivamente con cánceres relacionados con hormonas, como el cáncer de mama”, añadió.

La revisión incorporó 61 estudios anteriores sobre el tema, con 3,9 millones de participantes de Norteamérica, Europa, Australia y Asia, y más de 110.000 cánceres.

Investigaciones anteriores han mostrado que el trabajo nocturno puede alterar los ritmos cardíacos, provocando cambios hormonales y metabólicos, que pueden aumentar el riesgo de cáncer, diabetes y depresión.

Redacción: Leo.com.bo                                              

Fuente: AFP

14 Enero 2018

Uno de los elementos dentro del canon de belleza femenina es el cuidado de las manos, por lo que no hay mujer que no acuda constantemente al salón de belleza para realizarse un manicure y con ello, lucir unas uñas hermosas y perfectas, y sobre todo, bien pintadas.

Pero lo que muy pocas saben es que la mayoría de los esmaltes de uñas que hay en el mercado son un peligro exponencial para tu salud. Esto con base en un estudio realizado por la Universidad de Duke, el cual descubrió que hay varias sustancias tóxicas en su contenido.

De acuerdo a esta investigación, estas sustancias nocivas comienzan a mostrar signos en nuestro cuerpo, pasadas apenas 10 horas de la aplicación de un esmalte:

Fosfato de Trifenilo (TPHP)

Es un aditivo que se les agrega para darles más duración. El problema es que causa daño en el sistema endocrino, ralentizando el metabolismo y por ende, puede haber aumento de peso. También podría afectar al sistema reproductivo e incluso, provocar irritabilidad e hipersensibilidad.

Formaldehído

Es un conservador que ayuda a eliminar bacterias. Resulta cancerígeno y daña a los pulmones. Irrita la garganta y genera eczema y dermatitis. Podría desencadenar episodios asmáticos.

Tolueno

Es un disolvente que alisa y le da aroma a la pintura, pero puede dañar al sistema nervioso, provocar náuseas y hasta pérdida del conocimiento, así como fatiga y confusión, abortos y malformaciones fetales.

Ftalato de Dibutilo (DBP)

Es un endurecedor que da textura y color al esmalte. El problema es que puede modificar las funciones hormonales e incluso, alterar el funcionamiento del aparato reproductor femenino. También provoca cambios en el estado de ánimo e incluso, favorece al desarrollo de cáncer de mama.

Redacción: Leo.com.bo                                              

Fuente: isalud.com

10 Enero 2018

Si a las mujeres las trataran igual que a los hombres tras sufrir un ataque al corazón habría muchas menos muertes, según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association.

Los investigadores, del Instituto Karolinska de Suecia y la Universidad de Leeds, en Reino Unido, concluyeron que los médicos les hacen menos pruebas de diagnóstico, les practican menos cirugías y les ofrecen menos tratamientos.

En un tipo concreto de cardiopatía los investigadores comprobaron que las mujeres tenían el doble de probabilidades de morir que los hombres durante el año siguiente a haber sufrido un ataque al corazón.

Para llegar a estas y otras conclusiones los autores del estudio analizaron los casos de 180,000 pacientes suecos que sufrieron un ataque al corazón durante un período de 10 años, entre 2003 y 2013.

Aunque este análisis es solo de casos suecos, los investigadores argumentan que es probable que la situación para las mujeres en otros países sea peor.

“Suecia es líder en cuidados de la salud y tienen uno de los índices de mortalidad por ataque al corazón más bajas, y aún así vemos una gran disparidad en los tratamientos y en los resultados entre los hombres y las mujeres”, le dijo a la BBC Chris Gale, investigador de la Universidad británica de Leeds y coautor del estudio en colaboración con investigadores.

Un estereotipo errado

Los ataques al corazón se suelen considerar como una enfermedad típica de hombres, pero en países como Reino Unido, más mujeres mueren por cardiopatías que por cáncer de mama.

Aunque los ataques al corazón suelen afectar más a los varones, la mortalidad es más alta entre las mujeres, pero la razón no parece estar detrás de la biología.

“Hay una idea equivocada entre el público en general y entre los trabajadores de la salud sobre cómo son los pacientes de ataques al corazón”, dijo Gale.

“Normalmente nos lo imaginamos como un hombre de mediana edad, con sobrepeso, diabetes y fumador”.

“Pero no siempre es así: los ataques al corazón afectan a un espectro social más amplio, incluidas las mujeres”, acotó.

Además, diagnosticar a las mujeres es más difícil porque tienden a quejarse menos del dolor en el pecho y a destacar síntomas menos específicos, como la falta aire o el dolor en el cuello.

A veces, estos síntomas se pueden confundir con indigestión, dolores musculares o ansiedad.

Más mortalidad entre las mujeres

Los investigadores encontraron pruebas de la diferencia en el trato entre hombres y mujeres con ataques al corazón desde el primer contacto con los profesionales de la salud.

Para empezar, según Gale, las mujeres tienen menos probabilidades de que les hagan las mismas pruebas de diagnóstico. Esto hace que tengan una probabilidad 50% mayor que los hombres de recibir un diagnóstico erróneo.

“Y eso después impacta en todo el proceso de tratamiento”, dijo.

“Si te perdiste la primera oportunidad, la más temprana, tienes muchas más probabilidades de perderte también el siguiente punto de contacto, y eso cuenta acumulativamente de manera que conlleva a una mayor mortalidad”.

Menos cirugías y menos medicación

En un tipo específico de ataque al corazón las mujeres tenían un 34% menos de probabilidades de que les practicaran procedimientos médicos para lidiar con las arterias obstruidas, como cirugías de bypass y la colocación de stents, tubos diminutos de maya para evitar que una arteria se cierre de nuevo.

Además, las mujeres tenían un 24% menos de probabilidades de que los médicos les recetaran estatinas, un grupo de fármacos que ayudan a prevenir que se produzca un segundo ataque al corazón y un 16% menos de probabilidades de que les recetaran aspirina, que ayuda a la prevención de coágulos de sangre.

Los hallazgos del estudio contrastan con la política oficial de que todos estos tratamientos deberían ser administrados tanto a hombres como a mujeres.

El estudio también encontró evidencia de que cuando las mujeres sí recibieron todos los tratamientos recomendados, la diferencia en la mortalidad entre los dos sexos era menor en casi todas las circunstancias.

Redacción: Leo.com.bo                                              

Fuente: BBCMundo

04 Enero 2018

Cuando hablamos de sexo, lo primero que tenemos que entender es que sexo no es igual a genitales, y que en la medida en que todos somos sujetos sexuados, son nuestra biografía, historia, relaciones, cultura y sociedad las que determinan en alguna medida la forma en que vivimos la sexualidad. En este sentido, en la sexología se considera que en realidad no existen patologías relacionadas al sexo, sino dificultades comunes que pueden surgir en algún momento.

Estas dificultades pueden tener que ver con la excitación, el deseo, el orgasmo, o incluso con el dolor relacionado con algún aspecto físico. Entre los factores que condicionan e influyen en los encuentros entre dos personas, uno de los problemas más comunes es la falta de comunicación, por lo que se vuelve necesario dejar de lado las normas impuestas y construir en pareja un diálogo propio.

Los dos principales problemas físicos que enfrentan las mujeres

    Falta de lubricación. Este problema puede generar mucho malestar en quienes lo padecen e incluso en sus parejas. Lo bueno es que tiene solución. Además de los clásicos geles para mejorar la calidad de la mucosa vaginal, existe un tratamiento médico láser de CO2 fraccionado, que permite estimular la formación de colágeno, mejorar la lubricación y estimular la reparación de los tejidos. Las aplicaciones se realizan una vez por mes y en general se hacen en tres sesiones en consultorio. No generan dolor, no presentan complicaciones y no interrumpen la rutina.

    Dolor en la zona genital durante las relaciones sexuales. Es el caso de muchas mujeres que fueron madres, a las que los puntos realizados en el parto se les sueltan antes de completar la cicatrización, cambiando la anatomía de la vulva y generando dificultad para lograr orgasmos. Es un problema que también se puede resolver con láser, realizando una intervención a la medida de cada mujer.

No obstante, aunque muchas veces se resuelven las patologías físicas o genitales, no ocurre una verdadera mejora en la respuesta sexual. Por eso hay que entender que los genitales sienten, al igual que otras zonas erógenas del cuerpo, pero que en realidad es el cerebro el que le da sentido a las sensaciones. De ahí que sea tan importante la capacidad de sentir físicamente el estímulo placentero como de decodificarlo como tal. El paso a seguir entonces, es demostrarle al cerebro que la sensación que nos va a generar el encuentro es positiva, conversando todo lo que haga falta y dedicándole tiempo a la pareja y a las actividades de a dos.

Redacción: Leo.com.bo                                              

Fuente: imujer.com

29 Diciembre 2017

Aunque en teoría la menstruación debe ocurrir cada 28 días y en un lapso no mayor a 4 o 5 días, no todas las mujeres tenemos los mismos ciclos, síntomas ni duración del periodo.

A los periodos menstruales prolongados e irregulares se les llama menorragia, donde se presenta sangrado abundante y calambres, lo que puede llegar a ser una preocupación, aunque según un estudio de Mayo Clinic; la pérdida de sangre aunque sea abundante no debe ser motivo de preocupación.

Disfunción en ovarios

Si los ovarios no liberan al óvulo en el ciclo menstrual, el cuerpo produce progesterona y altera el equilibrio hormonal, lo que da mayor sangrado.

Pólipos

Son pequeños crecimientos benignos (no cancerosos), en la pared del útero y causan sangrado abundante.

Fibras uterinas

Los fibromas uterinos provocan que el sangrado sea más pesado y prolongado de lo normal.

Trastornos en la coagulación

Generalmente es un tema hereditario, es una condición donde la sangre es deficiente y más ligera, lo que provoca un sangrado mayor al habitual.

DIU

El dispositivo intrauterino tiene como un efecto secundario la menorragia, cuando hay sangrado menstrual excesivo es mejor retirarlo.

Síntomas

Si necesitas cambiar de toalla sanitaria cada hora, varias veces en el día (consecutivas)

Necesidad de doble protección, por ejemplo, tampón y toalla ultra absorbente

El sangrado dura más de una semana

Despiertas por la noche para cambiar toalla, pues el flujo es constante

Hay presencia de pequeños coágulos más de una vez por ciclo

Dejas algunas actividades para evitar accidentes

Te sientes cansada, fatigada y en ocasiones te da anemia

Lo más importante es acudir con el ginecólogo si notas que tienes alguno de los síntomas y no confundir flujo abundante con menorragia.

Redacción: Leo.com.bo                                              

Fuente: isalud.com

29 Diciembre 2017

El té y las infusiones se consumen desde el siglo III a. C. Se cree que el emperador chino Shen Nung ordenó hervir toda el agua para, de este modo, prevenir infecciones. A esa agua le cayeron varias hojas de un árbol de té silvestre y la combinación le pareció deliciosa. Lo mismo ocurre con los baños: ya en la antigüedad, Cleopatra se bañaba en leche de burra y, con el paso de los años, se han ido incorporando pétalos de flores a es te ritual que muchos consideran romántico.

Estas tradiciones milenarias favorecen de muchas maneras nuestro cuerpo, pero ¿sabemos todo sobre las propiedades que tienen ciertas infusiones o baños y sus ingredientes?

Toñi Leal, experta en belleza y asistente de bienestar del hotel Royal Hideaway Sancti Petri, hace un recorrido por los diez ingredientes que, según ella, deberían hacer parte de nuestro ritual diario de relajación física y mental para optimizar el estado de nuestro organismo y piel.

Jengibre desintoxicante

El jengibre es un ingrediente que no debe faltar en casa. En infusiones, mejora el estado de la garganta, posee un efecto desintoxicante y potencia las defensas. En el baño, sirve para abrigar el cuerpo. De hecho, la mayoría de la gente suda bastante al añadir el jengibre en sus bañeras. Y si usted se envuelve en una sábana inmediatamente después del salir del baño, el efecto desintoxicante se puede prolongar durante otro par de horas. Añada un tercio de una taza.

Leche para hidratar

La leche posee numerosos beneficios, pero en una infusión con té puede, además, favorecer nuestro estado de ánimo. La causa: es rica en triptófano, un aminoácido que nos permite generar serotonina, el neurotransmisor encargado de producir una sensación de placer y bienestar. Además, posee proteínas y resulta estimulante. Por otro lado, la leche proporciona humedad a la epidermis, puede ser un buen calmante para las quemaduras de sol y revitaliza la piel seca. Vierta de dos a cuatro tazas de leche en su bañera. Cuanto mayor sea el contenido graso de la leche, mejor para su piel.

Del olivo, aceite y hojas

Las infusiones con hojas de olivo surten un efecto antiedad, ya que son ricas en polifenoles. Además, son antioxidantes y favorecen la presión arterial. Por su parte, el aceite de oliva en la bañera nutre la piel.

Miel para la suavidad

Es el componente perfecto para combinar con un té o con leche caliente. Aporta una gran cantidad de minerales y surte efectos antisépticos y cicatrizantes. En la bañera, procure combinar la miel con el aceite de oliva para que este último se mezcle con el agua y no quede flotando en la parte superior. Así, conseguirá que ambos ingredientes entren en mejor contacto con su piel. De inmediato notará la suavidad que esta mezcla le proporcionará a su cuerpo.

Té de “rosehip”

El té de “rosehip” es una bebida enormemente valorada por sus propiedades nutritivas. Esta hierba contiene muchos componentes antiinflamatorios como zinc, alfahidroxiácidos, vitaminas y antioxidantes. También es remineralizante y muy efectiva contra el acné. Se debe llenar la bañera hasta la mitad con agua muy caliente y añadir aproximadamente cuatro bolsitas de té. Déjelas reposar al menos diez minutos antes de sumergirse. Si mientras se baña se toma un té rooibos, mucho mejor.

Harina de avena coloidal

Cuando se utiliza correctamente en el baño, la harina de avena coloidal puede aliviar la piel seca, la picazón o las inflamaciones. Llene una taza de copos de avena. Tritúrela hasta que se convierta en un polvo fino y añádalo al baño. Permanezca en la bañera por 15 minutos.

Manzanilla, antiestrés

La manzanilla tiene propiedades sedantes suaves, por lo que es buena aliada para combatir el estrés y mejorar la digestión. Prepare una infusión con tres o cuatro cucharadas de flores de manzanilla en medio litro de agua hirviendo y déjela enfriar. Llena la bañera con agua caliente y añada la infusión. Buena para el estrés.

Cítricos, sal y café

Para eliminar el cansancio y reactivar los músculos, no hay mejor aliado que el café. Si se siente bajo de ánimo o poco preparado para iniciar el día, no dude en sumergirse en un baño preparado con tres tazas de sal, una taza de café, una taza de leche en polvo, un limón y una naranja. Al final del baño se sentirá revitalizado.

El vino, buenísimo

Es ampliamente conocido que el vino puede surtir efectos positivos sobre la salud. En su justa medida, ayuda a perder peso, mejora la actividad cerebral, aumenta las endorfinas, optimiza la salud dental y reduce el colesterol. Pero ¿en el agua del baño? Intente añadir cuatro tazas de vino tinto y una taza de miel a la bañera previamente preparada a unos 37 grados centígrados. Un baño como este estimula la producción de colágeno y elastina de la piel, combate el envejecimiento gracias a los polifenoles de la uva, impide la acción de los radicales libres y estimula la circulación sanguínea y linfática.

Pétalos de rosa

Las rosas no solo tienen un aroma exquisito, sino que también reaniman la piel cansada y son ideales para los mejores momentos románticos. Prepare el baño a 37 grados centígrados, añada cuatro gotas de esencia de rosas al agua y cubra la superficie con pétalos de rosas. Estas son el ingrediente perfecto para las pieles más sensibles o resecas. Es un gran depurativo. Además, mejora la capacidad respiratoria y es un gran antioxidante.

Redacción: Leo.com.bo                                              

Fuente: EFE

21 Diciembre 2017

Estamos a escasas dos semanas de que inicie el 2018. La gente ya prepara diferentes rituales para recibir como se debe al año nuevo, incluyendo aquellos que tienen que ver con el amor.

Sin embargo, no todo es miel sobre hojuelas, pues como sucede en todos los años que están por comenzar, los astros ejercerán cierta influencia en determinadas personas nacidas bajo ciertos signos zodiacales, lo cual podría traer inestabilidad en sus relaciones personales.

Para este 2018, las mujeres que pertenecen a estos signos del zodiaco y que tienen una pareja estable, sentirán tentación de experimentar alguna relación clandestina que podría acarrearles problemas a lo largo de todo el año que viene.

Géminis

Suelen confundirse fácilmente. Además, suelen engancharse rápidamente con alguien más y sobre todo, con aquellos que muestran un nivel intelectual más elevado. Las géminis buscan quienes le presten mucha atención y que les den todo ese cariño que en ocasiones, sus parejas no suelen demostrarles.

Escorpión

Es el signo más sensual del zodiaco y por ende, suele caer en las tentaciones. No suelen decir “no” a nuevas experiencias; además son carismáticas, lo cual atrae a cualquiera.

Libra

Suelen ser indecisas, por lo que es más fácil que caigan en infidelidades. Además, son mujeres discretas, lo cual ayuda a que no sean descubiertas por sus parejas.

Redacción: Leo.com.bo                                              

Fuente: imujer.com

19 Diciembre 2017

Un cuerpo tonificado y definido es el deseo de muchos y, una de las partes que más llama la atención son los glúteos. Así, en las redes vemos infinidad de rutinas que prometen tonificar tu bon-bon de manera espectacular en una fracción del tiempo y con poco esfuerzo. Aunque nuestra lógica nos dice que es imposible ver resultados en poco tiempo, el corazón y el deseo de lucir ese vestido ceñido que tanto nos gusta nos ganan y así comenzamos a repetir sentadillas o squats con la esperanza de obtener resultados en una o dos semanas. Sentimos que nuestro cuerpo “responde” maravillosamente, pero,  ¿es real?

El deseo de inmediatez nos traiciona

“Lamentablemente, en el momento en que estamos viviendo queremos ver resultados rápidos y tenemos la expectativa de que siempre hay una manera mejor de obtener un resultado”, señala el preparador físico Desmond Santiago, quien añade que las personas se dejan llevar por la fantasía y la ilusión de propagandas y promociones.

¿Qué sucede, entonces?

Cuando una persona que no hace ejercicio o quizás los haga, pero no tan frecuentemente, cambia un poco la monotonía de su rutina, y va a asentir “resultados” debido al estímulo que se está creando y que provoca que los músculos se inflamen o hinchen para regenerarse, explica Santiago, al mencionar que las personas pueden sentirse más tonificadas, pero que esto no es real, pues se trata solo de la hinchazón de los músculos en respuesta al ejercicio.

De ahí, resalta, que si bien ejercicios como las sentadillas pueden ofrecer resultados estos no son inmediatos y dependen de múltiples factores, algunos de los cuales no se pueden controlar.

 “Todo el mundo es bien diferente y todos van a reaccionar distinto. Hay personas que tienen la dicha de  ver resultados más rápidos que otras, pero, casi siempre, se empieza a ver un cambio al mes y cambios notables a los 60 a 90 días”, aclara Santiago, quien menciona que los resultados dependerán de la genética, del tipo de ejercicio, de la intensidad con la que se entrenó, de cuán bien se alimentó, si se  suplementó, la resistencia, el peso y otros.

“Mientras más juegues con esas variantes, el cuerpo va estar continuamente adaptándose al estímulo del ejercicio y cuando hay una adaptación, tienes que regresar a estimular con un cambio, porque si no caes en un vacío”, que es esa etapa en la que el cuerpo ya no reacciona a ningún ejercicio y en la cual las personas no observan cambios, comenta el preparador físico.

Recomendaciones

    Todo programa funciona siempre y cuando lo lleves al pie de la letra. La idea es buscar el programa que funcione y se adapte a ti y a tu estilo de vida.

    Pon tu plan en agenda y hazlo parte de tu vida.

    Documenta tu progreso, de esta manera podrás ajustar el entrenamiento sin necesidad de sobrentrenarte, exponiéndote a lesiones. Ten en cuenta que veces, es necesario bajar de intensidad para lograr resultados.

    No tiene que entrenar por una hora. Puede ser media hora, pero la idea es aprovecharla y maximizar el tiempo.

    Toma menos tiempo de descanso, haz la mayor cantidad de repeticiones que puedas en el tiempo que tienes. Hay muchas formas de aumentar la intensidad del  entrenamiento sin necesariamente complicar los ejercicios o añadirles mucho peso, simplemente limita el tiempo de descanso u obligándote a hacer X cantidad de repeticiones en X cantidad del tiempo. Todas  esas variantes incrementan la intensidad del ejercicio y aumentan el esfuerzo, acercándote más al objetivo o meta que tengas.

    Sé realista. Establece metas reales y acordes con tu realidad.

    En la medida de lo posible, busca ayuda de un profesional. “La ventaja de tener un preparador físico  es que te compromete”, señala Santiago, al indicar que estos profesionales te pueden ayudar a cambiar no solo tu físico, sino también la manera en que piensas sobre los ejercicios.

    Recuerda que si tienes una condición de salud como diabetes, por ejemplo, incluir ejercicios a tu estilo de vida puede ayudarte a vivir  mejor y a alcanzar tus metas de salud.

Sentadillas que dan resultados

Las siguientes sentadillas te ayudarán a tener unos glúteos bien formados y tonificados, pero, mucho ojo, se requiere constancia, compromiso e integrar estos movimientos a una rutina de ejercicios completa y variada. Desmond Santiago enfatiza que realizar otros ejercicios como “las planchas, o planks, tiene un efecto indirecto porque, mientras más fuerte tengas el tronco o core más resistencia puedes ponerle al squat”.

Squats o sentadillas: separa tus piernas a la misma distancia de tus hombros. Contrae el abdomen. Y haz un movimiento como si fueras a sentarte en una silla, pero echando tus glúteos hacia atrás.

Lunges o estocadas: son un movimiento más amplio que las sentadillas. Párate con las piernas abiertas a la misma distancia de tus hombros. Coloca tus brazos donde te ayuden a mantener mejor el equilibrio. Da un paso con la pierna de tu preferencia, no muy largo, ni muy corto. Luego dobla la rodilla, bajando hacia el piso, manteniendo tu torso derecho, mientras la rodilla de la pierna que se queda atrás se flexiona hacia el piso, sin tocarlo. Sube y regresa a la posición inicial. Puedes llevar pesas en tus manos si deseas.

    Walking lunges o estocadas caminadas: es el mismo movimiento descrito anteriormente, pero dando los pasos hacia al frente, alternando la piernas.

    Steps ups: para comenzar, coloca tu pie derecho en un banco, presiona tu pie e impulse tu cuerpo hacia arriba para subir el pie izquierdo al banco, parándote en este. Baja tu pie derecho del banco y luego el pie izquierdo, retomando tu posición inicial

    Dead lift o peso muerto: como de los ejercicios anteriores, este ejercicio cuenta con variantes. En el peso muerto romano, la barra de resistencia está arriba y la llevas hasta la rodilla y la vuelves a subir; en el caso del peso muerto tradicional, la barra está en el piso y del piso se levanta.

    Hip thrust o extensiones de cadera: mientras estás en el piso, con una barra, extiende la cadera hacia arriba y luego retoma la posición inicial.

Toma nota que cuando estamos hablando del peso de tu cuerpo tienes que hacer más  repeticiones y más series para  compensar por el peso que no tienes.

En general, el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, en inglés) recomienda que los ejercicios de resistencia se ejecuten en dos días no consecutivos de la semana, con un set de 8 a 12 repeticiones para adultos saludables o de 10 a 15 repeticiones para adultos mayores.

Redacción: Leo.com.bo                                              

Fuente: imujer.com

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