Santa Cruz de la Sierra
12 Octubre 2017

A quién no le gustaría decir con orgullo: “sí, tengo 100 años”. Es por esto y para que puedas gritarlo a los cuatro vientos, estas son diez simples rutinas que te harán vivir muchísimo más.

1. Mantén una actitud positiva

La actitud con la que enfrentas la vida se vincula directamente al comportamiento de tu cuerpo y cerebro, es así como mantener constantemente un sentimiento de optimismo ayuda a reducir los niveles de estrés, y permiten mejorar el funcionamiento fisiológico. La forma en la que decidas vivirla tendrá un alto impacto sobre tu salud física.

2. Come una manzana al día

De un sabor auténtico, esta fruta se convierte en uno de los principales alimentos que debieras consumir, y es que contiene múltiples beneficios como los antioxidantes flavonoides y proantocianidinas que inhiben el desarrollo de células cancerígenas.

3. Párate de tu silla

Al pasar sentados por largos periodos tus músculos entran en un constante reposo, y comienzan lentamente a debilitarse, a perder flexibilidad y rigidez. Es recomendable que te muevas, realiza ejercicios de estiramientos y más actividades de pie.

4. Entrena tu capacidad cerebral

El entrenamiento cerebral y de la memoria constituyen uno de los hábitos o rutinas que debieses incluir en tu vida. Actividades como leer, o participar en juegos interactivos permitirá que puedas retrasar la pérdida de la memoria, esto ya qua mantienen activa las funciones cognitivas.

5. Sal con tus amigos

Siempre es grato reunirse y recordar sus mejores anécdotas, además tener una vida socialmente activa te convertirá en una persona más feliz, y resistente a las desilusiones.

Redacción: Leo.com.bo              

Fuente: isalud.com

07 Septiembre 2017

El Gobierno Autónomo Municipal de Santa Cruz de la Sierra atiende la salud de las vecinas y vecinos de la ciudad desde su nacimiento hasta su muerte. Para ello ha dispuesto la firma de convenios con 13 clínicas privadas que cuentan con modernos equipos en todas las especialidades y que no pueden ser atendidas por los hospitales de primer y segundo nivel.

La presidenta del Concejo Municipal, Angélica Sosa, informó este lunes que a través de la Ley 475, que absorbe en salud el Gobierno Municipal, hay convenios con 13 clínicas privadas para atender a la gente en dos tipos de segmentos: desde recién nacidos hasta cinco años, y desde los 59 años para arriba.

“Es importante que la población lo conozca. Si no tenemos la atención en los hospitales de primer o segundo nivel, puede ir a una clínica privada que el Gobierno Municipal ha firmado convenios para que tengan asistencia gratuita en salud”, dijo Sosa. 

La titular del órgano legislativo citó como ejemplo la situación delicada de salud que confronta el reconocido peinador de reinas, Pipo Galarza, que es atendido de su problema renal en una clínica privada gracias al seguro de salud gratuita que le brinda la municipalidad. “Él tiene 68 años y está en el rango de los de 59 años para arriba, y a través del centro de diálisis se lo está atendiendo”, dijo.

Sosa agregó que todos los días la gente pide ayuda a los diferentes concejales y secretarios, pero reiteró que ahora las vecinas y vecinos cuentan con 13 clínicas privadas donde pueden atenderse.

Para este miércoles 6 de septiembre ha sido convocada una sesión del Concejo Municipal, donde el secretario de Salud, Fernando Mustafá, brindará un informe pormenorizado de la cantidad de personas que se atendieron en todo lo que va del año, la cantidad de dolencias y especialidades y los recursos económicos que el municipio ha gastado hasta el momento.  

Redacción: Leo.com.bo

Fuente: GAM

04 Noviembre 2014

Un equipo de investigadores estadounidense-australiano de la Universidad de Harvard y la Universidad de Nueva Gales del Sur han anunciado un descubrimiento sorprendente: lograron detener y revertir el proceso de envejecimiento en los ratones, informa 'Mirror'.

Como explicaron los científicos, con la ayuda de proteínas naturales y moléculas consiguieron apagar los genes responsables del envejecimiento y activar los genes "jóvenes". Por el momento, los experimentos han sido realizados en los ratones, pero, según ha anunciado el equipo, ya ha comenzado la primera etapa de los ensayos clínicos en humanos cuyos resultados podrían ser impactantes.

"Hemos descubierto los genes que controlan cómo el cuerpo combate el envejecimiento y, si se activan correctamente, tienen un efecto muy potente: pueden incluso revertir el envejecimiento, al menos, en ratones", afirmó el profesor David Sinclair, autor principal del estudio. "Hemos introducido una molécula llamada NMN y en una semana el proceso de envejecimiento en los músculos se detuvo", añadió.

Según el científico, el avance podría utilizarse para crear un fármaco que restaure la juventud de las células del organismo. Y aunque los ensayos en humanos son recientes, los resultados son realmente prometedores. 

Redacción: Leo.bo

Fuente: Rt.com

31 Octubre 2014

Los aproximadamente 2.500 hombres que participaron en el estudio debían seguir cinco reglas muy simples: alimentarse correctamente, hacer ejercicio, moderar el consumo de alcohol, mantener el peso y no fumar durante los 35 años que duró el experimento de la Universidad de Cardiff, iniciado en 1979, informa 'The Telegraph'.

De acuerdo con los resultados explicados por el director del estudio, Peter Elwood, el seguimiento de estas cinco reglas elimina casi por completo el riesgo de sufrir enfermedades como el cáncer, la diabetes, dolencias del corazón y la demencia.

 En 1979, 2.500 hombres empezaron a participar en este experimento médico. Casi cuatro décadas después, solo 25 pensionistas habían logrado mantener el plan. Pero todos ellos estaban mucho más en forma y más sanos que el resto de voluntarios.

 El profesor Leighton Jones, de 80 años, recorre en bicicleta unos 55 kilómetros a la semana por los valles y las colinas de los alrededores de su casa en Caerphilly, en el sur de Gales, y camina unos tres kilómetros al día.

 "Sigo las 'reglas de la salud' desde hace muchos años y me siento bastante en forma. El ciclismo mantiene mi cuerpo en forma, mientras que el 'Scrabble' mantiene en forma la mente", dijo uno de los participantes del estudio, Leighton Jones. "Tomo una cerveza o una copa de vino la mayoría de las noches, pero normalmente bebo con moderación", añadió. 

Ray Grace, de 80 años, también ha seguido el régimen durante los 35 años. Viaja por todo Gales arbitrando partidos universitarios de fútbol americano y camina unos tres kilómetros todos los días cerca de su casa en el pueblo de Llanbradach, en el condado histórico de Glamorgan, también en Gales.

"Seguiré haciéndolo mientras pueda. Llevo 30 años arbitrando y todavía le encuentro alicientes", dijo. "Por lo que a mí respecta [el experimento] ha sido un gran éxito. Ha sido muy valioso para mí y estoy contento de haber participado en él", aseveró.

Durante estos 35 años los voluntarios, todos ellos de Caerphilly, han proporcionado a los investigadores informes periódicos sobre su actividad física, el consumo de alcohol y la dieta.

Redacción: Leo.bo

Fuente: Rt.com

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